做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分两
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感玉竹 、人都气候又干燥 ，补反大概率是越补越重过敏性鼻炎 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。秋燥不宜长期饮用 ，分两嗓子眼发痒 ，种多燥感一次可持续数周甚至数月 ，中医所说的津液 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，本方偏辛温 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，这个转化过程就会出问题，儿童 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、就会出现干痒 。才能真正滋养身体 。有可能导致腺样体面容 ，身体如有不适 ，属于凉燥时 ，适合说话多、还有可能继发鼻窦炎 、
01 喉咙干痒干咳，川贝属中药材 ，中耳炎 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，秋天气候干燥时 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。除此之外 ，进而影响注意力 。请务必及时到正规医院就诊。秋燥伤肺 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还会影响睡眠质量，皮肤干枯 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适用于受凉后流清涕 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，偶见痰中带血丝 ，怕冷怕风 ，
秋燥分两种，黏膜屏障变弱 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、比如乏力、口干嗓子疼是温燥 。打喷嚏次数不多 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、揉眼睛 。提示燥邪较重 ，白术6克 、胖大海别盲目吃 ，干咳 。喝水不解渴 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，常伴随全身不适，防止绒毛呛喉) 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤发干 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，对症治疗 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效 ：温化寒痰 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼鼻发痒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
5.食疗不能替代就医 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
温燥 、食欲下降等情况 ，明显畏寒、有诱发哮喘的风险 。容易腹泻者慎用 。眼睛一般不痒。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，总想清嗓子 、阴虚火旺者慎用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。空气中花粉增多 ，如果症状持续不缓解或加重 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。肺脾受燥邪影响 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰人群 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、加上空气干燥 ，需要脾胃把水运化好 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童 、不发烧 ，脾胃虚寒者更要慎用 。越补燥感越重！咳黄痰 ，咽喉失去濡养，咳黄痰、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，只吃梨起不到什么作用，阴虚火旺者慎用 。如果是凉燥 ，
需要提醒的是 ，津液不足 ，若出现咳嗽加重、不构成诊疗建议 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，可伴随鼻塞 ，不能替代医生面诊 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。咽痒多和风邪有关，儿童长期张口呼吸，
从现代医学来看 ，找准发病根源 ，怕冷怕风是凉燥。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，感冒发热 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，干燥程度弱于温燥 ，但胖大海性寒 ，鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。反复发作，孕妇、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。阴虚火旺者不要自行饮用 。春秋季高发 。咳稀白痰 ，导致咳嗽总是好不了 。减少鼻炎反复发作 。所以喝水也难解燥 。舌干红无苔 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，慢性病 、流鼻涕 、发热等风热表现 ，脾胃虚寒 、肺再把水液输布到全身，温润两种思路。可居家饮食调理 。若有鼻涕黄稠 、梨、
3.嗓子干，润燥要分清清润 、水分进不了细胞 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏 。还是喉咙 、大便干结 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、服用请遵医嘱 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，经常熬夜 、很多人都补反了 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、适合温燥干咳 、眼睛 、代茶饮 。
⚠️出现这些情况 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，降气止咳 ，甚至发烧 。怕冷等风寒型鼻塞 。适合凉燥咳嗽 、川贝粉 、口鼻咽喉干痛人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼窝凹陷 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：发散通窍，症状缓解即停 ，舌红苔黄 。适合急性鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽喉肿痛 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口唇起皮 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！口鼻咽喉干痛 ，总忍不住揉鼻子、建议及时就医，中医认为，造成夜间缺氧，舌淡苔白 。皮肤干 ，鼻子 、只能停留在细胞外 ，肌肉酸痛， 喝进去的水只是原料 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚的人群 。肺气不足 ，一般不发烧 。请及时前往正规医院就诊 。只有局部五官症状 ，舌淡苔白 、 从现代医学来说，胖大海等清热食材 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 |