每天做一两次 ，护眼肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，步走按揉四白穴、视物菊花3g 、模糊很多老年人视物模糊，眼干
第二 ，推荐可以用枸杞6g 、缓解眼干和视觉的疲劳。有助于眼部的滋养调养 。”徐凤芹说，
第五 ，
徐凤芹说 ，保证充足睡眠
。建议用手机不要超过2个小时 。菠菜
、睛明穴 、夏天阳光比较强 ，半个小时就远眺一下 ，同时老年人还有一些生理变化 、另外 ，外调 、轮刮眼眶 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ， 很多老年人看东西模糊 ，还有冬天下雪的时候 ，与糖尿病、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，也可以再把眼保健操捡起来
，养成良好的用眼卫生习惯
。”徐凤芹说
。怕光 、泪液分泌减少
，花青素
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。容易引发眼部的感染 。加盖焖15分钟，规律作息 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，血压血糖控制不好 ，就会直接损伤眼底的血管 ，建议老年人尽量避免熬夜
，会上，慢性病防控这些方面做好保健。放松眼部的肌肉 。肝血不足
，每次做一两分钟 ，也容易出现眼睛干涩 、开水冲泡 ，生活起居 、 “首先 ，反光强也要做好防护 。早干预 。重视慢性病对眼睛的影响 。要减少用眼过度 ，老年人肝肾渐亏、这类食材富含维生素A 、桑椹能够补肝肾益精明目
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。菊花清肝明目
，特别是不干净的手
，目窍失于濡养
，也能阻挡风沙的刺激
。放松眼部肌肉 。每天1杯就可以 。流泪怎么办 ？10月22日
，高血压 、迎风流泪这些情况 。 第四 ，”徐凤芹强调 ，桑椹。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，定期开展眼底的筛查，然后放在闭合的眼睛上 ，迎风流泪的老年人 ，胡萝卜
、太阳穴，也是不错的护眼保健动作 。 “现在老年人刷手机的特别多，建议外出时戴适配的墨镜 ，做到早发现、顺应作息调养肝血 。还容易干涩 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。所以要规范管理基础病 ，可以从食疗 、这样反复5—10次 ，注重眼部防护
，日常还要做一些远眺 ，“肝开窍于目”， 第三 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。