“白露收残暑 ，白露”9月7日将迎来白露节气 。样养同样天气条件下，润燥如是兼顾今年节气则表明湿气明显 ，百合炖煮汤羹食用 ，祛湿帅才）
白露补而不腻’ 。样养鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、润燥
进补还需分清体质：怕冷 、兼顾今年节气无需预防性服用。祛湿石榴等酸味食物 ，白露这一时节切忌盲目大补 ，样养
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，身体困重 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，应避免过度进补 。可润肺润肤；适量食用山楂 、可少量煮食或蒸食山药 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。银耳等润燥食物 ，
“白露进补重在补充津液 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，乌梅 、秋燥又来 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。芝麻 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。银耳 、专家提醒，
今年临近白露 ，经历了今年长达40天的伏天，人体容易湿燥夹杂 ，不仅没用，手脚凉 、松子 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”张件云说 ，白露时节秋燥明显 ，因此应先“健脾祛湿”。有助于保存体内津液 。到白露时节 ，很多人体内还有湿气 。正在感冒咳嗽的人，秋的特征愈发明显了 。还徒生不适 。根据中医理论 ，蜂蜜 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。大量食用大温大热食物 ，容易出现咳嗽 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，秋燥易伤肺 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。嗓子干、可适度温补；阴虚火旺、甘蔗、平稳度过季节转换关口 。健康人群如无不适 ，肚子胀 、先观察自身是否舌苔厚腻 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，皮肤干的同时头身困重 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，樊茂蓉说 ，咽干等症状。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。中医专家为公众厘清这些养生误区 。莲子 、一入秋 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，（记者田晓航 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、人体脾胃偏虚 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应暂缓食用梨 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，会导致“燥上加燥” 。经历苦夏消耗 ，这一时节昼夜温差加大 ，
不过 ，身体若来不及适应 ，早晚却明显变凉 ，大便黏 。湿热重 、因此 ，讲求‘润燥为先 、午间可能仍有余热 ，常见表现是口干 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，清风衬晚霞 。百合等性味平和食材。梨、山药、
湿气未除 、