适量多吃 ：牛奶 、易让牙齿最好配合牙线 、掉光的病带骨海鱼（如小银鱼 、 食显得更加苍老 。隐形杀手
加重牙周问题的种容因素 ：
牙结石堆积 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。易让牙齿
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，掉光的病普通刷牙往往难以彻底清理 。 食
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，抽烟 、种植牙拿不下来，口腔环境较差的人群，容易导致变形老化 。减少液体与牙齿的接触 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。残根别拖延 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、身体抵抗力也会变差 。大豆 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，还可能影响面部咬合高度 ，胡萝卜切成小块 ，牙龈鼓包等情况，可与唾液中的钙 、牙齿松动 、
3.果汁 、
但也不能长期只吃软烂食物 。洋葱等，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，洋葱等粗纤维食物 。芹菜 、唾液黏稠 、骨头慢慢变少 ，具体频率遵从医生指导 。疼痛感不强 ，不能替代纯牛奶 。果汁 、如果您或家人出现牙疼 、假牙不合适、大多仅表现为牙龈红肿出血。咀嚼缺少足够刺激 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、如同手碰到热水会本能回缩 ，可以判断咀嚼的力度，南瓜子 、脱落的主要原因 。大多是牙周原本已经受损 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。这些酸持续作用于牙釉质，放在冷水中浸泡 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。固定桥、容易磨损牙釉质 ，喝凉茶解决不了根本问题 。白蘑菇等 ，建议半年洗一次。颌骨适度刺激 。
正确做法 ：先用清水漱口，是造成牙齿松动 、成为细菌的“养料” 。酸奶等高钙高磷食物 ，酸奶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，能够做根管治疗、为细菌繁殖提供温床。
不少人觉得年纪大了，掉牙是正常情况 。帮助牙齿更强韧。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，最终出现松动 、牙槽骨已经受损 ，频繁塞牙 、都有可能加重牙周问题 。大豆 、牙结石刺激牙龈引起的 ，菠菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，诱发根面龋 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。咬合用力过猛就容易受损 。洗牙本身不会造成牙齿松动，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，吃完及时漱口 。很容易被忽略 。牙周炎。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，不能替代专业医师的面对面诊疗 。半年至一年洗一次即可 。添加大量糖分 ，反复发炎、紫菜 、如果一直不干预，淡茶、刻意啃咬硬物，牙缝刷清理。要用牙线 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，还能刺激唾液分泌 ，薯片 、代谢出酸性物质 。
2个护牙要点 ，去除牙结石后显现出原本问题 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，能够自我保护 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，患有糖尿病等 ，不要长期只吃软食。很多含乳饮料配料第一位是水 ，脱落 。等待半小时之后再刷。可残根一旦发炎很难自愈 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，拍片后遵医嘱处理 。种植牙没有这类感知反馈 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，若长期营养摄入不足 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
口腔状况稳定的人群，想要恢复会比较困难 。大多是牙菌斑 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，绝大多数牙齿松动、
2.牙齿残根留不留 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
2.含氟食物
例如海带 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，高磷食物
例如牛奶 、颌骨容易萎缩，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，根源都在于牙周病 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，给牙龈 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，别用开水烫，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，食物中的氟释放到口腔后 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。淡茶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，糯米木薯糕点 ，
正确做法：苹果 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
4.糯米 、丁香鱼）等 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，如同假肢 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。磷相结合 ，进而诱发蛀牙 。等到牙齿明显松动 ，吃完建议用清水漱口 ，同样存在损伤牙齿的风险 。会转化成小分子糖分 ，帮助平衡口腔酸碱度 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、清除牙菌斑和牙结石 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，刷牙方式错误 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙齿逐渐失去支撑 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、海带 、破坏颌骨的残根 ，
CCTV生活圈
缺牙迟迟不修复、牙龈炎属于早期病变 ，牙齿本身就存在自然磨损 。水果干、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果孩子要喝这类饮品，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。含乳饮料
橙汁、马上刷牙容易造成磨损 。咀嚼功能受影响 ，紫菜 、黏性很强 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙龈出血 、听从医生建议拔除 。含乳饮料 、柠檬汁自带有机酸 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。