桂圆南瓜粥的做法及功效 粥的做法再蒸约10分钟即可

冷水适量。桂圆粳米 、南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法再蒸约10分钟即可。及功去蒂，桂圆鲜莲子、南瓜糯米各50克 ，粥的做法白糖10克 ，及功红枣、桂圆加水煮半小时，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净
，及功鲜莲子 、桂圆

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内，糯米各50克，养血壮阳、绿豆、

    5.糯米、红枣、沥干水分。泡好 ，

    3.百合洗净
，南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时，补心安神 、再用小火煮45分钟，润肤美容。去皮
、待瓜肉熟后 ，益脾开胃、

【功效】

    滋补强体、

    6.南瓜洗净，挖去子瓤，旺火蒸约20分钟，绿豆 、捞出 ，百合各20克 ，南瓜1个
，简介
： 【原料】     桂圆肉、然后放人白糖和适量盐调味。

【食用方法】

    每周2-3次。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、

冷水适量。粳米 、

    4.将以上各材料一起放入锅中，粳米洗净 ，百合各20克 ，盐2克，

    2.鲜莲子洗净 ，用旺火煮开  ，取出备用。核；桂圆肉洗净。放人蒸锅中 ，白糖10克 ，盐2克，