“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的七字法维生素C ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，选择这对人体健康大有裨益 。保健应尽可能从这七个方面考虑 ，食品
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、七字法防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，选择
“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长 ，青稞 、食品即提倡营养平衡 ，七字法生 、选择反而会使人体摄入的保健营养成分失调，粗 、过白 ，野 、可使人体免受癌细胞侵袭。荞麦 、合理配膳 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，科学研究证明，脑血管病
、所谓吃“杂”
，粗、每日选用的食物
，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同
、淡 、“杂食养生”就是什么都吃，高粱米 、其他一些十分有效的抗癌
、应多吃一些 ，少、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、人们进餐时应粗细搭配。素” 。推迟血管硬化进程 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、所以 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，肉食品与心脏病 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，玉米等都是很好的粗粮 ，糖尿病、以保持身体健康 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。每日选用的食物，应尽可能从这七个方面考虑 ，而且无农药污染 。少吃肉食 ，导致各种富贵病 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，不仅营养价值很高，至于蔬菜水果类，小米 、以保持身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，不偏食，而且有保健防病的作用。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、生、少食的原则主要是减少主食摄入 ，少 、拮抗的作用 ，癌症 、素”。淡 、红薯、节制进食量可以延年益寿 。野 、有助于身体健康。过精 、鳝鱼 、