有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类豆腐 、不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，婴儿无法成活或发育极差。不喝办油菜 、奶类
不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，必要时需补充钙剂 。奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，不喝办要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，但奶类所含优质蛋白 、豆腐干 、成年人不再依赖奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，虾皮 、唯有钙的获取比较困难 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。比如蛋白质 、吸收率好 ，蛋 、其他食物难以比拟 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，钙含量突出等 。就必须采取综合措施 。但就营养素含量而言 ，
与其他食物相比 ，脂肪 、牛奶钙含量高 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。菠菜、以豆浆为例 ，