“补觉能补的睡眠债是困倦，
国庆长假过后，欠何还睡眠债
| 并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。虽然能透支，但需要靠睡眠恢复的注意力、但没办法一次还清，“大脑代谢、每天少睡一小时就是欠身体一小时，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，欠久了早晚要还更多 。记忆力 、 |