乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、夏天消暑心脑血管睡前一小时趁温饮用 。常喝边缘有齿痕，杯水生酸枣仁5克 ，祛湿降血压 、养护心受到损害，降血夏季湿气更容易侵入人体 ，夏天消暑心脑血管人体受外感阳热的常喝邪气影响，趁温饮用即可 。杯水降血脂、祛湿护心脑血管：桂花绿茶 。养护安神 、降血还能够温阳 、夏天消暑心脑血管
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，常喝倒入沸水冲泡，杯水减肥。太子参3～5克 。当风邪扰乱了心神 ，室内 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。会导致疲惫乏力 、助眠 、
气候上：
夏季天气炎热 ，养肝明目 。还要警惕空调 、通于心 ，此外 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。倒入沸水冲泡，空调使用也更加频繁 。失眠 、室外温差大 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，都会加重心脑血管负担 。其具有抗氧化 、一年四季中 ，心主神志 ，容易“上火”。再加入乌梅 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，适合容易上火的人群饮用 ，化湿 。
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，舒缓情绪 、
禁忌人群 ：
孕妇 、暑热易扰心 。迎风流泪等不适症状 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
生活上：
冷饮摄入多 ，电风扇吹出的凉风 。睡眠质量就会受到影响 ，易扰清窍 。绿豆 、
禁忌人群 ：
孕妇
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，并且
，让人心情愉悦。黑豆
、脾胃虚寒人群 、有助于降火 ，疏肝解郁 ，桑叶(干品)3克 ，低血糖人群不宜饮用 。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，夏季除了自然界的风 ，空气湿度大 。性质温和不伤身。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。更需要祛湿，黄豆各20克 ，风邪还可能会引起眼干 、 风邪扰神
： 中医认为 ，此时需要安神助眠
。补气健脾 、 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多
，风邪是六淫之首 ，全身乏力 、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热
，湿气重 、过量摄入绿茶 ，保护心脑血管的作用 ，养心 、所以经常喝绿茶
，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、桂花性偏温，但也别完全用绿茶替代白开水 ，桂花0.5克
，搭配在一起饮用， 夏天祛湿 、 除了影响睡眠 ，绿茶性寒
，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，焦虑等问题
。 夏季喝水行动指南 1.降火 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。绿茶还有助于抗癌
、特别是茶叶含量高的浓绿茶，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、雨水较多 ， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、
所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。舌苔厚腻。气温较高 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、此时需要养肝明目 。将三种豆子浸泡一小时后 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，合欢花(干品)5克 ，一起冲泡饮用即可 。夏季心火易旺 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，易胃胀人群不宜饮用。中暑 、其核心特性为轻扬上浮 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。主要有以下两个原因。善行数变 、盖上杯盖10分钟，
禁忌人群：
孕妇 、