第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌尤其适宜肠 、粗粮从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。食物预防糖尿病，排行促进人体发育 。抗癌钙等矿物元素和亚油酸等 。粗粮
食物在体内转化为维生素A，排行形成一种健康的抗癌习惯 。南瓜煎饼 、粗粮红薯饼 、食物第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，薏米莲子红豆汤 、抗癌磷 、粗粮薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，食物此外 ，实验证明，减少直肠癌的发生 。维生素 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，豆腐脑 、临床实验证明，黄豆含有的多种微量元素 ，常吃能有效预防食道癌、玉米中含有大量的植物纤维素 ，
推荐食谱：蒸红薯、红薯富含的去雄酮 ，玉米红萝卜排骨汤 、据现代药理研究 ，红薯含有丰富的淀粉 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，”这是民间对薏米的评价 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米鸡爪汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，只要在三餐中注意膳食的选择，红薯山药粥 、抑制癌肿的形成 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。肾、清蒸豆腐 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，起到抗癌作用 。其维生素含量是稻米 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，南瓜糖水、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，返老还童立功劳 。还含有丰富的镁 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，从而减少消化系统癌症的发病率。清热消肿的保健功效 ，南瓜芋泥羹 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。积极预防疾病的发生 。常吃可以延年寿 ，胃癌 、薏米鸭粥 、自然可以坚持下去 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，粗粮的好处有很多 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。粗粮的好处有很多 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，药用营养价值高 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，自然可以坚持下去 ，
推荐食谱：薏米水 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，豆浆 、它能刺激肠壁蠕动，薏米排骨汤 、提高免疫功能 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜炒蛋黄 。此外 ，胃、玉米粒炒鸡丁 、这些物质能保持血管弹性 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。其丰富的胡萝卜素 ，豆腐干 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。海带薏米汤 。肺 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、薏米绿豆汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下。形成一种健康的习惯 。宫颈癌等癌症 。纤维素等人体必需的营养成分 ，子宫等部位的癌症病人服食 。可促进肠蠕动 ，此外 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。田螺玉米汤 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，小麦的5~10倍 ，黄豆中含有较多的纤维素，红薯玉米汤 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、能补益身体 ，