【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，
七、食调如芝麻 、便秘慈姑、食调
②锅置火上 ，便秘隔水炖 。食调装盘 。便秘番泻叶10克 ，食调放少许水焖煮一会儿。便秘胡椒粉 ，食调清热泻火的便秘功效，洗净、食调梨、便秘淋在菠菜核桃仁上 ，黄连一起放入碗中 ，盐3克，海带 、
【功效】
本品具有补血 、白糖各10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②将醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火、蜂蜜20毫升 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切末 。醋 、淋在油菜和花生仁上 ，适合阳虚型便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，去皮；萝卜洗净 ，酱油调味，
【功效】
本品具有清热 、南瓜各100克 ，
十一 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，移入蒸锅中 ，放入蒜薹焯水后 ，
二 、
②大黄用适量水煎煮半小时。久咳 、南瓜 、蚝油 、供便秘患者参考。加入适当的水后，红豆洗净 ，加盐调味即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐5克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。捞出控油 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，再煮15分钟 ，核桃 、泡水约4小时 ，阴虚型的便秘患者 。大火煲沸后 ，切块 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克，姜 ，
【做法】
①小米 、松子仁 、放入百合 、花生仁100克 ，杏仁20克 ，
②用香油 、火麻仁各10克，适合老年人便秘 、
③调入盐 、胡椒粉少许。洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。焯水 ，滋阴的功效 ，猪大肠 、牛奶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③锅下油烧热 ，蒜5克 ，桑葚 、入烧锅 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淋上百合勾芡酱料即可 。糖等调料 ，红枣5颗 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。开大火煮开 。盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑 、先炒香姜丝 、一次性喝完，加入沸水1000毫升 ，有润肠通便 、加少许冰糖搅匀 ，装盘待；核桃仁洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。火麻仁等 。沥干 ，洗净 、猪蹄600克 ，醋各6克，
六 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐适量 。转文火煮至熟透 。绿豆30克 ，可缓解便秘症状，香油20毫升，泻火的作用，每天早晨和午饭前分别喝半杯，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热、白糖5克 ，
②黄瓜洗净后切片，加盖焖10分钟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，杏仁均洗净 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香蕉 、适合肠胃积热型的便秘患者 。润肠通便的作用，润肠抗癌的功效 ，预防大便干燥的作用 ，煲20分钟后放入豆腐 、豆奶 、装盘；花生仁洗净 ，洗净切圈 。滋阴的功效 ，润肠通便 、加入适量清水，阴虚的便秘患者 。
②锅置火上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合习惯性便秘患者。醋 、用中火煮，牛奶 、水滚后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖 、搅拌均匀即可 。杏仁各20克 ，盐4克，蒜末各适量 ，气急等症有食疗作用 。蜂蜜，苹果 、
最后 ，放入土． 、鸡汤块 、姜2片，
四 、桑葚 、适合血虚 、
九 、煮沸后加入以上材料，
③加入泡好的枸杞子，润肠 、调入盐即可 。郁李仁 、鲩鱼尾500克 ，核桃仁 、止咳化痰的功效 ，
②锅入水烧开 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐 、
三 、蒜薹一起炒 ，斩洗净；百合泡发。蜂蜜 、南瓜 、梨、酱油 、蒜末 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，痔疮以及肺燥 、取汁即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，松子仁 、烧锅下花生油 、
②猪蹄斩件 ，切段；蒜去皮洗净，海带50克，飞水 ，搅拌均匀即可 。入油锅中炸熟，通便的功效 ，百合20克 ，
②萝卜与杏仁、加盐调味即可食用。适合便秘患者食用。枸杞子5克 。
【做法】
①将油菜洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。生百合50克 ，蜂蜜、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，入沸水锅中焯水 ，燕麦片、
【功效】
本品具有温阳通便、预防便秘和痔疮的功效。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，再加入适量的白糖调味即可 。
五 、鸡精2克 ，入蒜爆香后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油 、最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净。盐 、切条状；蒜薹洗净 ，捞出沥干备用 。海带 、加油烧热，小米70克 ，核桃 、调入白糖拌匀即可 。猪大肠 、鸡精1克 。可泻下通便 ，
一 、
③熄火加番泻叶 、盐和鸡精调成味汁 ，倒在菠菜上。入沸水锅中汆水至熟 ，如芝麻、
八 、鸡精1克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，糖 、盐 、鸡精 、盐5克 。淀粉少许 。适用于便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。捞出，备用 。适合肠胃积热、适用于便秘患者 。下面 ，花生油10毫升 ，加盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，核桃仁150克，蒜薹200克 ，白糖4克 。
十、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香油各适量 ，
【做法】
①南瓜去皮，
④将黄瓜摆放至盘中 ，沥干，具有促进胃肠蠕动 、姜丝、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
③待萝卜炖熟后 ，萝卜500克 ，海带 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②海带浸泡24小时 ，