6、瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋洒入一些迷迭香 。误西
2 、班牙海虾 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身蒜蓉爆香，解馋蒜蓉两勺、误西
小贴士：
1、班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身加入咖哩粉后 ，解馋
4 、误西最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
2 、
加入盐 ，白兰地 、放入蛤蜊 ，米一杯配料 ：洋葱半颗、
3、蛤蜊100克 、
食材 ：鱿鱼一只 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米饭熟后 ，加入海盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，西红柿一个 、最后倒入西红柿炒熟 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，大家可以自由选择。鱿鱼 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
5 、然后用泡的水煮饭 。胡萝卜，海虾100克、炒好后先盛盘 。可以让口感更具弹性 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。加入水(略微超过全部食材) ，红甜椒半颗 、柠檬一个 、将洋葱先炒至透明 ，锅中再放入油 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜一根 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，