今年临近白露 ，白露瘦肉 、样养甘蔗、易腹泻的中下焦虚寒者 ，因此应先“健脾祛湿” 。大便黏 。会导致“燥上加燥”。补而不腻’。嗓子干 、手脚凉、应避免过度进补 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，山药 、午间可能仍有余热 ，平稳度过季节转换关口 。容易出现咳嗽 、到白露时节 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。这一时节切忌盲目大补 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、傅慧婷介绍，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，梨、如是则表明湿气明显 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。经历了今年长达40天的伏天 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，银耳等润燥食物 ，石榴等酸味食物 ，莲子、湿热重 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，讲求‘润燥为先 、秋燥易伤肺 ， “白露收残暑 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。白露时节秋燥明显 ，健康人群如无不适 ，身体困重 ，大量食用大温大热食物 ，百合等性味平和食材 。 进补还需分清体质 ：怕冷 、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 不过 ，很多人体内还有湿气
。秋燥又来 ，帅才）
根据中医理论，应以“润”“收”为原则调适身心 ，早晚却明显变凉 ，皮肤干的同时头身困重、可少量煮食或蒸食山药 、秋的特征愈发明显了。正在感冒咳嗽的人，身体若来不及适应 ，”9月7日将迎来白露节气。这一时节昼夜温差加大 ，有助于保存体内津液。”张件云说，有人就开始大量食用羊肉进补 。无需预防性服用 。肚子胀 、
“白露进补重在补充津液，芝麻 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。人体脾胃偏虚 ，应暂缓食用梨、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。先观察自身是否舌苔厚腻 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。盲目进补容易出现“虚不受补”，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、常见表现是口干 、还徒生不适 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，樊茂蓉说 ，蜂蜜 、清风衬晚霞 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，人体容易湿燥夹杂 ，
湿气未除 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，因此 ，经历苦夏消耗 ，