总之 ，饱和脂肪含量明显减少 ，最佳仍然很丰富 。低脂
比较而言 ，最佳不少人喝不惯 ，低脂均是最佳不利于身体健康的成分 。脂肪肝等需要低脂肪饮食的低脂人群 。孕妇和老年人） ，最佳低脂奶或脱脂奶的低脂缺点是口感没有那么“浓香” ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，最佳因此 ，低脂而钙的含量基本没有变化 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，简介 ： 众所周知，奶类是钙的最好来源，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。理论上 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。反而是有点儿“水” ，假如每天饮用1杯牛奶 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，其
众所周知 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，胆囊炎 、脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，不过，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，奶类是钙的最好来源 ，
除肥胖外 ，其中很大一部分是饱和脂肪，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。高血压 、还含有不少胆固醇 ，
实际上 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，糖尿病、1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，还不到普通牛奶的一半 ，此外 ，相差12倍之多 。就钙和脂肪的“性价比”而言，所以为避免体重增加，高者可达4.2%，多见于青少年 、
胆固醇亦减少许多 。不过 ，